偶爾的吃一次的話(huà)是不會(huì)引起肥胖的，一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)果中含有比較多的不飽和脂肪酸，對(duì)身體是比較有幫助的，我們建議您可以適當(dāng)?shù)氖秤靡欢螘r(shí)間，不要吃得太多，因?yàn)槌缘锰嗪苋菀拙蜁?huì)轉(zhuǎn)換成皮下脂肪，平時(shí)的時(shí)候就是要吃得科學(xué)一點(diǎn)，這樣就不會(huì)引起機(jī)體發(fā)胖，但是時(shí)間有問(wèn)題，吃堅(jiān)果的時(shí)間最好是選擇在下午或者是早上，因?yàn)檫@一些堅(jiān)果食物消化的時(shí)間就需要4小時(shí)到5個(gè)小時(shí)左右。