我平時工作不是很忙，但是是比較注重自己的衛生的，有很多的時候我飲食喜歡喝牛奶的，但是不知道一天中什么時候喝對身體最好呢？

牛奶，這是一種比較健康的飲品，里面所含有的營養物質很多，尤其是蛋白質物質的含量是很多的，平時可以補充身體的需要，甚至是對緩解一些體質不好的病情都是有很好的促進作用。牛奶是不可以空腹喝的，如果先吃一些淀粉多的食物的然后再補充牛奶，身體吸收的會更好的，所以是比較適合在早餐的時候多喝一些牛奶是比較好的。平時應該多喝牛奶，晚上睡覺之前喝有利于睡眠。