眼睛老花主要是視力下降、眼睛疲勞或者眼部疾病引起的，所以要地吃點護眼的食物，但是含有胡蘿卜素的食物是可以幫助明目和護眼的，比如胡蘿卜、西紅柿、南瓜等食物中的胡蘿卜素的含量比較豐富，是可以幫助緩解眼睛疲勞和幫助眼睛保濕的，其次維生素A也是可以幫助明目的，比如豬肝、胡蘿卜、香蕉、橙子、蘋果、普葡萄等等水果也是可以幫助滋潤眼睛的，起到預防干眼癥和夜盲癥的作用。