最近早上去上班的時候總是可以看到同事拿著一瓶益生菌，她說是對于身體有很大的好處的，我看她經常喝。就想問下益生菌能經常的吃嗎?

益生菌也并非越多越好，因為腸道內的菌群總是需要維持平衡態，過多的益生菌會被排出體外。 其實，益生菌是對人體有益的細菌的總稱，腸道內正常菌群內的益生菌可以合成很多B族維生素，分泌很多分泌型免疫球蛋白A，來調整腸道局部和全身免疫功能。益生菌可直接作為食品添加劑服用，或添加在奶粉中以維持腸道菌群的平衡，從而起到維護兒童健康的作用。