從小我就是有體寒的毛病，尤其一到冬天就是十分的嚴(yán)重，總是手腳冰涼，從來(lái)都是暖不熱，雖說(shuō)不會(huì)凍傷，但是還是很難受，所以我想問問體寒的人應(yīng)該吃些什么調(diào)理呢？

體寒的人可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)氣還有補(bǔ)血的食物，最好是一些濕熱類的，下面介紹幾種以及他們的做法。第一個(gè)就是蓮藕紅豆煲牛腩，蓮藕是可以健脾益氣養(yǎng)氣的好食材，將所有的食物處理好之后放在瓦煲里面然后注入清水，煮沸之后用文火煮2個(gè)小時(shí)，即可食用。當(dāng)歸鯽魚湯也是一道很好的補(bǔ)血湯，準(zhǔn)備一條鯽魚，一支當(dāng)歸，還有一些枸杞。先把當(dāng)歸煮一段時(shí)間然后再加入鯽魚，熬好之后加一些鹽即可食用。