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睡覺前空腹喝牛奶好不好

關(guān)鍵詞:喝牛奶空肚子晚睡前好處

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 最近有點失眠,聽說晚上在睡前喝一杯牛奶,可以有助于緩解失眠的現(xiàn)象,但是睡前都是空著肚子,不知道睡前空肚子喝牛奶好不好?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    一般喝牛奶的時間,可以選擇在早上吃早餐的時候,或者是晚睡前的一個小時喝牛奶,這時候人體可以很快的吸收牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì),對于人體是非常有好處的,但是,我們是要注意,一般在空腹8小時以上之后,是不宜空腹喝牛奶的。睡前喝牛奶,不僅可以給人體吸收牛奶中的營養(yǎng),而且能夠暖身,牛奶還有安神助眠,緩解失眠多夢的效果。在晚上睡覺之前不要吃太多的東西,這樣也會影響對牛奶的吸收。

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