冬天天氣干燥，所以平時多喝些黑芝麻粥，黑芝麻里面含有大量的油脂，可以幫助人體腸道蠕動的更加順利，這對于改善秋燥引起的陰虛體質，腸胃功能不好，便秘，痔瘡，消化道出血等，對病癥有非常不錯的治療和預防作用，而且減肥效果也非常不錯。百合蓮子粥平時也應該多喝，百合能夠很好的幫助肺部生津止渴，利于肺部環(huán)境的改善，同時能夠幫助止咳，蓮子對于降低高血壓，改善腸道功能都有很好的作用，因此可以減肥。