爬山是一項(xiàng)十分健康的運(yùn)動項(xiàng)目，并且爬山不僅可以愉悅身體，還可以起到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)爬山又是十分消耗體能的一個項(xiàng)目，所以說想要爬山的話最好是有一個良好的體能才可以。如果是膝蓋疼的話，最好是不要爬山了，因?yàn)榕郎绞菍οドw最有考驗(yàn)的，需要膝蓋不停的彎曲，不停的舒張，這樣的話就會加重膝蓋的疼痛感，如果過度疲勞的話還會對膝蓋留下傷害。