飲食不注意吃的食物比較油膩，消化不好的話就會引起體內的脂肪堆積比較多，引起出現一些肥胖的情況發(fā)生。現在就是發(fā)胖的厲害想去減肥的話是可以選擇運動的減肥方法的。尤其是有氧呼吸的運動對身體的減肥效果是比較好的。平時晚上運動出汗的話對身體內部的代謝和脂肪的分解都是有很好的促進作用。所以是比較健康的，平時可以做瑜伽的運動減肥效果是比較好的。