想要減肥，無論是局部減肥還是全身減肥，最重要的一點(diǎn)就是要運(yùn)動，平時坐在辦公室里，也是可以運(yùn)動的，把雙腳平放在地上，踮起腳尖，保持站立的姿勢，堅(jiān)持1分鐘，反復(fù)做，既可以收腹又可以減肥，周末可以做瑜伽，瑜伽里面有很多的動作，可以專門針對腹部減肥，效果非常好，晚上回家躺在床上做幾個仰臥起坐，睡前按摩腹部，以肚臍為逆時針按摩30下。