酸奶主要是純牛奶經發酵而成，酸奶中的乳酸菌、益生菌含量非常豐富，常吃酸奶，不僅能補充身體所需的營養，還能使腸胃功能有所改善。血糖高的時候，是身體中的胰腺功能出現異常，在飲食上要特別注意少吃含糖高的食物，這可能會導致體內血糖值飆升，而酸奶中的糖分并不是很高，所以可以適當少吃一點，但是不要吃得太多。