美容的食物是能提供人體能量而且具有疏通經脈、改善皮膚狀況的食物，平常可以多吃一些美容食物來延緩肌膚的衰老。平時的時候可以多吃一些堅果、核桃、大棗、地瓜、蘋果、桑葚、牡蠣、海帶、冬瓜等食物，可以補充身體所需的營養，還能抑制脂肪的生成，有美容抗衰老的功效，另外也可以多吃點豬皮、豬蹄、雞爪、鴨爪、牛蹄筋等含有膠原蛋白的食物，可以使肌膚光滑緊致，膚色也得以改善，對美容都是有很好的作用的。