我的工作是文員，上班的話不用動(dòng)，就一直在電腦前面坐著處理這些表格和文件，平時(shí)也不怎么運(yùn)動(dòng)，肚子上一圈贅肉，太難看了，想穿緊身毛衣都不行，怎么鍛煉可以減肚子上的贅肉？

可以買個(gè)呼啦圈，每晚回家吃完飯之后轉(zhuǎn)上二十分鐘到半個(gè)小時(shí)，很有助于減肚子上的贅肉。另外還可以每周固定去兩三次健身房，堅(jiān)持一個(gè)月就可以看到明顯改變，睡前練練瑜伽也不錯(cuò)，也是有利于減肚子上的贅肉的。另外每天上班的時(shí)候不要一直坐著，如果閑下來了就站一會(huì)，或者稍微走走，少喝點(diǎn)咖啡，飲料這些，還有甜點(diǎn)，蛋糕都要少吃，多喝水效果比較好。