蘋果是具有明顯瘦身減肥作用的一種水果，主要是由于其中含有大量果酸、膳食纖維和維生素等成分，在進食以后可以大大促進腸胃器官的消化能力，促進腸胃道內宿食積便及各種毒素的排出，從而幫助減輕體重。同時堅持每天吃一個蘋果可以有效降低食欲，也能提高皮下脂肪的燃燒利用率，并抑制熱量的大量積滯，所以就可以讓人體一直保持有纖瘦苗條的身體。