想要降低雄性激素，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食來調(diào)理，在日常生活中，可以多吃一些富含雌性激素的食物，比如黃豆，或者是豆制品，因?yàn)檫@些食物可以改善體內(nèi)激素的分泌，可以使雌激素升高，適當(dāng)?shù)臏p少雄性激素，還可以養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好不要熬夜，熬夜很容易導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，也會影響女性雌激素的分泌，睡前可以喝一杯牛奶，不僅有助于睡眠，也有利于補(bǔ)充雌性激素。