皮膚出現皺紋逐漸變得衰老是機體很自然的一個過程，但是我們可以通過飲食來延緩皮膚衰老，達到美容的效果。平時要多吃含軟骨的食物，豬骨湯、牛骨湯等，可以補充一定的有彈性的纖維，使皮膚更光滑更有彈性；還可以多吃富含膠原蛋白的食物，如豬皮、豬蹄、雞爪、牛蹄筋、魚肉等，可以使皮膚更加滋潤白嫩；另外多吃一些含有堿性的食物，一些豆制品、水果蔬菜和海產品等，可以減少血液中的酸性物質對皮膚的傷害，具有很好的美容抗衰老的效果。