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老年人健康養生飲食的食譜

愛你太久i 問:

我朋友的父母平時非常注重養生,飲食上安排的比較合理和科學,她的父母身體一直都很健康,我也想讓我的父母調整下飲食,注意一下保養身體,想知道老年人養生保健食譜有哪些呢!

2017-01-09 老年人 養生
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!對于老年人,首先在飲食上,要注意不要吃不宜消化的食物,粗糧不要吃太多,適量就好。注意新鮮的蔬菜水果的攝入,多吃奶類、大豆,及其制品。注意補鈣,老年人鈣流失較多,可以使用膳食營養補充劑進行營養補充。每天要做適量的運動,增強體質,活動筋骨。

2017-01-09

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