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養(yǎng)生減肥粥怎么搭配

深情必死 問:

最近一段時(shí)間我的身材變得很胖,總是感覺特別的累,而且感覺血壓也有一點(diǎn)高,我想通過飲食調(diào)整來減肥,覺得這樣不會(huì)傷害身體,想知道養(yǎng)生減肥粥都有哪些搭配呢?

有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

養(yǎng)生減肥粥可以用燕麥與紅小豆與小米搭配,燕麥富含蛋白質(zhì),碳水化合物,鈣,鐵,鋅,維生素B,谷固醇,卵磷脂,膳食纖維,具有降低血糖,降脂,促進(jìn)排便,預(yù)防肥胖的作用。

2017-05-14

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