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減肥排毒哪種蔬菜汁最好呢

笑嘆★塵世美 問:

最近我總是便秘,臉上還經常長痘痘,身材也變得越來越胖,都說我是體內毒素大導致的,都說讓我吃點排毒的食物能調理身體,我想了解下減肥排毒哪種蔬菜汁最好呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

蔬菜汁對減肥和便秘的作用是不大的,建議吃完整的蔬菜。減肥要注意早晚餐的營養全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-28

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