增強體質的食物有什么呢
“最近一段時間我很少運動鍛煉加上飲食不規律,感覺體質變得特別的差,總是不小心就容易生病,都說讓我調整飲食來改善一下體質能讓自己更健康,我想知道增強體質的食物有什么呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!首先要注意休息,規范作息時間,不能經常熬夜。其次要每天喝一杯牛奶,補充優質蛋白和鈣,吃些補鐵補血的食物,例如動物紅肉,保證每周有一定的鍛煉,適當鍛煉身體提高身體素質。
2017-08-31