劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

有氧運動是一種恒常運動，是不是"有氧運動"，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運動量為有氧運動，具有強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長的運動都是有意義的年，。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3到5次。比如跑步，快走等。