五谷雜糧對身體的好處有什么呢
“我平時總是喜歡吃白米飯,最近家里人總是做一些雜糧,我覺得特別的難吃,口感比較粗糙,可是都說吃雜糧很好,我想知道五谷雜糧對身體的好處有什么呢?
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好!白米飯過于精細,損失了很多營養,不建議經常食用,可以粗細搭配。五谷雜糧富含膳食纖維、維生素B以及谷維素,可以減緩血糖上升,保護腸道健康,預防結腸癌,增大糞便體積,促進排泄,維持健康體重。谷維素還可以促進睡眠。
2017-10-13