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缺鈣吃什么食物比較好呢

哪有騷年不犯二 問:

我最近身體免疫力很差,總是容易生病,并且手指甲也變得很軟,但是我不想吃鈣片,我覺得飲食調整補鈣效果會很好,但是我又不原因做骨頭湯喝,我想知道缺鈣吃什么食物比較好呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好!不想吃鈣片,可以通過飲食補鈣,平時就要注意鈣的補充。每天堅持喝牛奶,并吃豆制品。而且要注意維生素D的補充。平時多增加戶外散步的機會,促進鈣的吸收。

2017-10-13

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