吃什么食物能夠安神補(bǔ)腦呢
“最近一段時(shí)間我由于總是失眠，每天都沒(méi)有什么精神，總是失眠身體免疫力變得特別的茶，并且總是沒(méi)有什么精神，我想通過(guò)飲食調(diào)整改善一下，我想知道吃什么食物能夠安神補(bǔ)腦呢？
1個(gè)回答
劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病
您好！安神補(bǔ)腦可以多吃堅(jiān)果和奶類(lèi)食物，睡眠不好需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃五谷雜糧為主的食物，注意鈣的補(bǔ)充，睡前半小時(shí)喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-11-07