劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好，多吃新鮮蔬菜水果，其中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜。身體必需的膳食纖維除了谷物，主要來自蔬菜和水果，同時還可促進魚、肉、蛋等食物中蛋白質的消化吸收。