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經常晚上睡不著怎么回事

妳~快到懷里來 問:

我是一個女性,最近一段時間我總是睡不著,天天晚上翻來覆去的心情都非常的煩躁,這樣已經很長時間了,并且我總覺得自己沒有精神,并且免疫力變得很差,我想了解下經常晚上睡不著怎么回事?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好!導致睡眠障礙的因素很多:精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;合理安排工作時間,保證充足的睡眠,避免太大的思想壓力,注意勞逸結合,睡前可以通過聽輕音樂,溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑促進睡眠。

2016-11-15

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