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喝什么安神有助于睡眠

代 問:

我最近一段時間可能工作壓力大的原因,明天睡眠質量都特別的差,最近一段時間我想調理一下睡眠,以免身體出現什么嚴重的毛病,我想知道喝什么安神有助于睡眠呢?

2018-08-16
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!工作壓力大、精神緊張、飲食不當等,都是會影響睡眠的,建議在晚上睡前半小時喝200nl牛奶,有助于促進睡眠,白天要減輕工作壓力,勞逸結合,也可以吃點谷維素,具有安神的作用。


2018-08-17

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