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減脂到什么程度才可以增肌呢

歸居于塵 問:

我平時(shí)經(jīng)常會(huì)和朋友出現(xiàn)應(yīng)酬,發(fā)現(xiàn)身材變得非常難看,年紀(jì)輕輕的就和大叔一樣,我現(xiàn)在在健身房鍛煉身體,教練讓我先進(jìn)行減脂階段,我想了解下減脂到什么程度才可以增肌呢?

2016-10-19 減脂 增肌
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

減肥主要是減少脂肪,當(dāng)脂肪全部消耗完后,如果繼續(xù)減肥,就會(huì)消耗肌肉,不會(huì)增肌 的,增肌是通過運(yùn)動(dòng),只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)增加肌肉的重量的。如果減肥適當(dāng),當(dāng)脂肪達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,然后開始增加牛肉增加運(yùn)動(dòng),才會(huì)增肌。

2017-05-09

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