劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！練瑜伽前不宜吃飯，最好空腹練習(xí)， 練習(xí)前兩小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食。若感到特別饑餓，可在練習(xí)瑜伽前半小時(shí)吃些流質(zhì)食物（如牛奶）或少許點(diǎn)心。練習(xí)后休息半小時(shí)，方可進(jìn)食，飲食上少吃一點(diǎn)肉類，多吃新鮮的蔬菜、水果和豆制品；不要食用油炸、油煎的食物，多喝水。