国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

讓大家一起來練習簡單易行健腦操

作者:養生專家  時間:2013-02-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

每天的都市生活忙碌緊張,誰不想在早上一醒來就有一個清醒的頭腦來面對一天繁忙的工作呢?在床上睡了好幾個小時會導致腦供血不足,導致頭昏腦脹。現在小編教您一套

簡單易行健腦操

,讓您在一天之初,保持一個良好的狀態。

一、上下聳肩運動:兩足分開而立,約與肩寬,兩肩盡量上提,使腦袋貼在兩肩頭之間,稍停片刻,肩頭突然下落。做八遍。二、背后舉臂運動:兩臂交叉并伸直于后,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘后,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做一遍。三、叉手前伸運動:屈肘,五指交叉于胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做五遍至十遍。四、叉手轉肩運動:五指交叉于胸前,掌心朝下,盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要等于或大于九十度。左右交替,做五至十遍。五、前后曲肩運動:先使兩肩盡量向后彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,并使兩只手背靠在一起,做五至十遍。六、前后轉肩運動;曲肘,呈直角,旋轉肩部,先由前向后,再從后向前,旋轉遍數不拘。

學會了這套

簡單易行健腦操

,對解除頭昏頭脹很有效果,它能充分運動肩部,改善腦部的供血情況。您最好每天都能做一遍,時間只需要短短的六分鐘,就能給我們帶來一個清爽健康的早晨。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久国产精品老人性 | 中文字幕在线日韩 | 国产亚洲精品成人a在线 | japanese色国产在线看视频 | 亚洲国产精品综合久久20 | 一级毛片特级毛片黄毛片 | 欧美夜夜片a | 大学生gayxxxx chinese | 在线高清免费爱做网 | 亚洲欧洲视频在线观看 | 欧美区一区二区三 | 欧美亚洲偷图色综合91 | 成人涩涩屋福利视频 | 特级全黄一级毛片视频 | 57pao一国产成永久免费 | 国产成人精品日本亚洲18图 | 亚洲成人xxx| 欧美性一区 | 青草青青产国视频在线 | 一本大道香蕉中文日本不卡高清二区 | 免费观看国产大片资源视频 | 九九成人免费视频 | 亚洲成人黄色网址 | 亚洲色图 激情小说 | 国内特级毛片 | 黄色激情网址 | 欧美在线精品一区二区在线观看 | 尤物视频免费观看 | 欧美一级高清免费a | 中文字幕在线观看网站 | 亚洲无线一二三四区手机 | 黄色片免费观看网站 | 偷看老师裙底无内裤福利图片 | 久久国产精品男女热播 | 国产麻豆媒一区一区二区三区 | 尤物网在线视频 | 性欧美巨大| 中国三级毛片 | 欧美性色xo影院69 | 91亚洲精品丁香在线观看 | 久久免费视频在线观看30 |