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腰部助力帶提高運動功效

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網

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腰部助力帶是對運動很有益處的健身裝備,其實助力帶是有的運動所必須的,保護腰部提高腰部的鍛煉能力,小編帶你來認識這個神奇小助力帶。

有一定基礎的健身朋友在進行硬拉、深蹲或是站姿杠鈴推肩的時候,腰部所承受的壓力是非常大的。所以需要有腰部的助力帶(簡稱腰帶)來將腰部固定,再進行訓練。這樣不但安全而且會提高訓練的強度,使所要刺激的部位更加明顯。

一般俱樂部里都配有腰帶,可供任何所需要的朋友使用。腰帶自然是很專業(yè)的。但是,公共的腰帶,顯然有不衛(wèi)生的隱患。建議中、高級訓練者可以到健身用品專賣買一條腰帶,如果想提高訓練質量還是很有必要的。

在挑選腰帶的時候,要注意腰帶的質地。最好是皮的,用的壽命會長一點,而且使用起來比較舒適。如果訓練頻率不高,一周兩次,用兩年時間是沒有問題的。腰帶的寬窄要適度,過寬和過窄的都不是很合適。會妨礙動作的標準性。寬度一般在10-15厘米寬的腰帶是比較專業(yè)的。

小編提醒各位:市場健身器材很多品牌,不要一味的追求名牌,只要功能性達到就可以,價格也就是100元人民幣左右,網絡上也有銷售,可以去看看了。

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