益氣養(yǎng)血生津止渴，就吃這些！
一 花生魚頭湯
用大芋頭一個，花生米一百克，只挑一條，紅棗十個，生姜兩個，先把花生米洗干凈，用清水泡半個小時，然后把蜘蛛洗干凈，進軟切成小段兒，紅棗去核洗干凈，然后把魚頭洗干凈，切成兩半，再有幾鍋煎熟，然后把花生米，紅棗，姜放在鍋里，加入一定量的清水，用大火煮沸之后，用小火煲一個小時，然后再放入魚頭支竹，再煲一個小時，調(diào)味之后就可以吃了，這道菜可以起到益氣，養(yǎng)血，清補脾胃的作用。
二 粉葛豬骨湯
用豬骨700克，粉各500克，紅棗十個成品一片。iPhone個去皮洗凈，切段，紅棗去核洗干凈，成批進網(wǎng)，把豬骨洗干凈，切成塊兒，和粉口紅造成皮，一起放在鍋里，加入一定量的清水，用大火煮沸之后用小火燙三個小時，就可以吃了，這才可以起到健脾養(yǎng)胃，生津止渴的作用。
三 烏龜茯苓湯
烏龜兩只，土茯苓150克，芡實60克，枸杞子30克，桂圓肉60克，把烏龜放在盆里，用熱水讓他排尿，然后用開水燙死之后洗干凈切開，去除內(nèi)臟，班芙琳，芡實，枸杞子，桂圓洗干凈，把烏龜和烏龜殼以及其他用料一起放在鍋里，加入一定量的清水，用大火燒沸后用小火，燉，三個小時以上調(diào)味就可以吃了，可以起到滋陰清熱，健脾益腎的作用。
四 冬瓜茯苓湯
去冬瓜一千克，茯苓60克，通草15克，陳皮六克，把冬瓜留皮去瓤去籽，切成塊，把茯苓，陳皮，通草洗干凈，把全部的材料放在鍋里，用一定量的清水大火煮沸之后，再用小火燉半個小時，加入調(diào)味品之后再燉一個小時就可以吃了，這道菜可以起到清暑熱，利水濕，通乳的作用。
以上這幾道菜，都可以起到一定的生津止咳的作用，所以我們在日常生活中可以通過以上這些食療的方法，進行食補，以達到生津止渴，保養(yǎng)脾胃的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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