喜歡吃香蕉？其實它有這么多好處！
由于現在種植技術的提高，所以現在無論是春夏秋冬，我們大家都可以非常方便的吃到來自海南的香蕉。香蕉這種水果是很受大家歡迎的，因為它吃起來比較方便，另外口感也比較好，很多人喜歡用香蕉來制作奶昔，或者是用香蕉來制作甜點，那么對于我們而言，經常吃香蕉的話有什么樣的好處呢？我認為我們大家應該從營養學的角度來分析它的功效。
一，增加能量。
熟悉香蕉的人都知道，好吃的香蕉往往是比較甜的，這也就證明了營銷當中的糖分含量是比較高的。所以當我們疲勞饑餓的時候，吃一根香蕉就可以緩解我們疲勞的狀態，可以為我們增加非常多的能量。在我們低血糖的過程當中，吃一顆香蕉也可以很好的補充葡萄糖，可以防止由于低血糖而出現的暈眩問題，是我們在做運動的時候的一種良好的食物。
二，改善水腫。
在我們長期站立或者是長期走路，長期坐著的時候，會感覺自己的肌肉非常的酸痛，甚至會感覺有一種腫脹的感覺，用手按了之后就會留下一個坑，這就是典型的水腫的現象。而香蕉當中含有大量的微量元素，這些金屬元素可以幫助我們排出身體內積聚者的鹽分，促進尿液的排出，所以可以改善我們水腫的問題。
三，通便。
其實當我提起香蕉，大多數人首先想到的就是香蕉的通便的效果，因為香蕉有著比較豐富的膳食纖維，所以它可以讓我們的腸胃消化能力提高，并且可以增加我們腸胃當中有益菌的數量，這樣能夠讓我們的消化功能得到很大的改善。并且可以增加我們排泄物當中的水分，所以可以更輕松的排出。如果我們大家有便秘的問題長期困擾的話，那么每天在早晨的時候吃一根香蕉會有很大的幫助。
四，降壓。
高血壓的患者越來越多了，我推薦大家可以每天吃一根香蕉，因為香蕉里面含有一些生物堿以及一些其他的化學物質，這些物質能夠促進血管的擴張，可以防止出現血壓過高的現象，對于高血壓的患者來說是比較好的。但是也不能夠吃的太多，否則的話會造成血糖濃度過高。
香蕉的吃法也有很多，比如說可以用香蕉來制作奶昔，或者是可以嘗試炸香蕉來吃，不同的吃法有不同的口感。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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