国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖
當前位置: 首頁 > 營養師 > 營養師文章 > 正文

吃多不消化?這樣來解決!

相信大家在工作或者是與朋友見面的時候,都難免會有各種各樣的聚會。而在聚會的時候,往往會伴隨著大魚大肉以及各種各樣的煙酒,對于我們來說,腸胃系統本身消化能力有限,所以一次性的次數太多的東西就會造成腹脹難以消化,甚至在晚上的時候也會干擾我們的睡眠。那么如果出現這樣的問題的話,我們大家應該怎樣解決呢?接下來我就給大家提出幾點建議,幫助大家更好的應對這樣的問題。

一,適當喝水。

如果我們大家想要更好的限制自己的食欲,防止自己吃得過多的話,那么有一個竅門是值得我們大家采取的,那就是我們大家在吃完飯之后可以適當的喝一些水。這樣可以讓我們的食物在腸胃當中更好的攪拌,也可以更好的讓食物與消化酶接觸,更有利于它們的分解。另外適當的喝水可以防止我們大家再次進食,能夠有效的抑制我們的食欲。

二,適當散步。

其實在吃完飯的一段時間之內是我們的腸胃消化功能最為強烈的時候,所以在這種情況下,我們大家一定要充分的利用這個時機,吃完飯之后進行適當的散步,可以防止食物在消化道里的堆積,可以緩解我們的難受的狀態。另外適當的散步可以給我們的腸胃發布一些信號,從而讓我們能夠盡快的適應這種過于飽腹的狀態。

三,喝檸檬水。

腸胃在正常的行使消化功能的時候需要適當的酸堿度,尤其是胃里面由于胃酸的存在,所以它的酸性是很大的,但是我們一次性吃入了過多的食物就會稀釋胃酸,導致酸度降低,這時候我們大家可以人為的喝一些檸檬水,不僅可以給我們的腸胃一定的刺激,另外也可以讓我們的胃部酸性增強,更有利于消化酶發揮作用。

四,盡早入睡。

在消化不良的時候,我們大家會覺得非常的焦急難耐,所以也就會影響我們的睡眠,但是如果我們保持過于興奮的狀態睡眠過晚的話,那么其實也會給腸道造成負擔。在我們睡覺的時候,由于其他的器官功能都相對減弱,所以腸胃將會有更大的空間進行消化,更有利于緩解我們的難受。

如果我們大家的腸胃本身就不是特別好的話,那么一定要學會避免這種狀態,要學會拒絕吃一些油膩的食物,而且要量力而行。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容,轉載請注明出處。

上一篇:黃金果好處大,愛吃芒果笑哈哈! 下一篇:清茶陪你過夏季
主站蜘蛛池模板: 国产精品亚洲精品日韩己满十八小 | 亚洲欧美专区精品久久 | 午夜香蕉 | 中文一区二区在线观看 | 色国产精品 | 国产精品亚洲综合网站 | 一级做一级爱a做片性视频视频 | 永久免费不卡在线观看黄网站 | 91在线精品亚洲一区二区 | 在线观看 一区二区 麻豆 | 永久免费的啪啪免费的网址 | aaaaaaa毛片 | 在线视频免费观看短视频 | 97视频在线免费播放 | 制服中文字幕 | 欧美毛片一级 | 欧洲女人性开放免费网站 | 1000部啪啪勿入十八免费 | 欧美一区二区三区久久久 | 日本欧美一区二区三区不卡视频 | 国产免费色视频 | 免费黄色在线视频观看 | 久久久噜噜噜www成人网 | 起视碰碰97摸摸碰碰视频 | 国产无遮挡色视频免费视频 | 亚洲一区二区三区日本久久九 | 国产一级爱片 | 久久h| 人妖另类xx00视频 | 亚洲中字 | 国产视频在线免费观看 | 美女一级毛片免费不卡视频 | 久久精品是免费100 久久精品首页 | 国产的老妇人 | 中国xxxx视频播放 | 日韩高清网站 | 日本特黄的免费大片视频 | 久久青青草原综合伊人 | 欧美日韩永久久一区二区三区 | 精品a| 97理论三级九七午夜在线观看 |