国产精品1-国产精品1000部在线观看-国产精品1024香蕉在线观看-国产精品1024永久免费视频-国产精品1024在线永久免费

網站地圖
當前位置: 首頁 > 營養師 > 營養師文章 > 正文

減腹的秘訣

      減肥的秘訣在于減腹,因為腸胃消化系統都聚在這里,小腹一旦凸起來便是發胖的前兆,所以控制小腹的脂肪是防胖的關鍵。減腹的秘訣是溫腹,怎么做呢?有三個方法最為見效:

       每周拍腹排毒一次就可無毒一身輕——在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方,或者摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手輪流拍打10分鐘。大多數人都能拍出紅紫青黑燈不同顏色的痧斑、包點,這就是體內瘀滯的寒濕、火毒被拍出來的表現。拍完后馬上喝一杯溫水,能加速排毒。

       每天敲天樞穴排便減肥法——天樞穴屬于胃經,又聯系大腸,最能通腸道排宿便,是名副其實的減肥大穴。在肚臍旁開三指的位置。每天至少敲打兩次,每次5-10分鐘,敲至小腹發熱為止。

       每天揉腹三次,勝吃人參一支——小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。每天早中晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,后按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。

       在清明這個節氣上,陽氣升發最旺,所以這是高血壓的多發期,尤其是肥胖的人就更得注意了。


溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

本站原創內容,轉載請注明出處。

上一篇:炒青菜時如何保持菜色鮮綠 下一篇:食物黃金組合作用:大米+山藥
主站蜘蛛池模板: 日本韩国一级片 | 欧美黑大粗硬免费看 | 国产在线观看91精品2021 | 亚洲色图日韩 | 蕾丝视频www在线观看 | 午夜三级毛片 | 在线高清视频观看vvvv | 久久亚洲欧美日本精品品 | aa级毛片毛片免费观看久 | 日本高清高色 | 高清中文字幕在线 | 欧美成年免费a级 | 黄视频在线观看网站 | 成人免费片 | 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久 | 欧美色图影院 | 亚洲国产激情在线一区 | 麻豆国产果冻传媒网站入口 | 久热中文字幕在线观看 | 手机看片欧美 | 久久国产视频在线观看 | 1314亚洲人成网站在线观看 | 国产精品入口在线看麻豆 | 国产 在线 | 日韩 | 日韩一区精品视频在线看 | 国产91免费视频 | 一区二区三区四区视频在线 | 美国一级毛片片aa久久综合 | 亚洲欧美视频一区二区三区 | 91aaa在线观看| 国产欧美日韩三级 | 综合在线视频精品专区 | 深夜国产 | 在线观看国产一区亚洲bd | 欧美最大成人毛片视频网站 | 99九九影院理论片在线 | 无码一区二区三区视频 | 久久这里只有精品2 | 麻豆精品国产免费观看 | 亚洲一区在线视频观看 | 九九国产在线视频 |