早睡早起好習慣，長期堅持用處大！
每個人的一生當中有非常大的一部分都獻給了睡眠，睡眠的時候能夠讓我們身心放松，并且對于我們整個人的精神狀態也是很重要的。早睡早起雖然是大家一直在提倡的一個習慣，但是現在能夠做到的人卻不多了。現在的人們在晚上的時候都想要多玩一些手機或者是再進行一些其他的活動，所以干擾了睡眠的時間。我認為我們大家必須要正確對待這個習慣，因為它真的非常重要。
一，對皮膚好。
現在的人們總是口口聲聲說著自己的皮膚差，想要改變自己的皮膚，于是各種尋醫問藥，嘗試各種各樣昂貴的護膚品，都沒有什么效果，反而青春痘的問題越來越嚴重，毛孔越來越粗大，而且看起來越來越憔悴衰老。其實我們大家都沒有思考自己的原因，如果真正的想要改善皮膚的話，那么早睡早起比任何的護膚品都要有效。因為它可以讓我們有更好的新陳代謝水平，能夠緩解青春痘的問題。
二，增強心血管功能。
心血管系統是我們身體內氣之關鍵作用的循環系統，但是心臟處于無時無刻的跳動狀態也是會疲憊的。一般情況下，在我們陷入睡眠之后，心臟的泵血功能就會稍微的下降，所以可以有適當的休息。如果我們大家每天處于睡眠不足的狀態的話，那么心臟就會過于勞累，所以心血管功能會衰退，良好的睡眠能夠讓我們的心臟有更好的節律性，有更強大的功能。
三，增強記憶力。
如果我們大家是學生的話，那么就應該注意提高自己的記憶能力，這樣更有利于我們記住我們犯下的錯誤以及學習過程當中出現的難題。如果我們大家可以每天早起五分鐘的話，就會發現我們的教會更加清醒，頭腦會更加清晰，在一整天的學習過程當中，我們都會有更加良好的記憶狀態，學習的效率自然也就提高了。
四，對視力好。
每天熬夜睡眠不足，不僅僅會影響我們的精神面貌，另外也會給我們的眼睛造成壓力。一般情況下，我們的睡眠不充足的話，眼睛可以得到更好的休息，所以假性近視的癥狀會得到有效的緩解，眼疲勞的問題也會進一步解決。
人們經常提倡早睡早起是有依據的，它并不是一種時間的浪費，反而是一種對于身體的投資，是我們大家都應該追求的良好習慣。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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