步行的保健功能
和家人在一起一邊吃著可口美味的晚餐，一邊看著新聞聯播的播報，當媽媽將廚房收拾干凈以后，牽著家里那頭不安生活蹦亂跳的狗子，然后一家人去樓下散步，是最令人感到溫馨愉快的事情了。在這個什么東西都講究快節奏的時代，似乎慢慢的走路成為了老年人的專屬步伐，人們現在因為工作學習的繁忙和交通工具的快速發展，似乎已經沒有時間去等候自己被落下的靈魂，于是緩緩步行散步似乎被很多人給遺忘了。其實步行是一種特別養生而又健康的一種生活行為，而且也和其他的體育活動一樣，有著獨特有趣的養生之處。所以說別再將自己的日子過得急急匆匆，將你的雙腳從磁懸浮列車上跳下來，享受一下走路帶給我們身體的樂趣吧，但是有些人有意見了，難道走路還能夠鍛煉身體，因此我們今天就在這里討論一下步行的保健功能。
一、步行可以調整身體
在學校學習的學生們，每天都要仰著頭看老師和黑板，還要蜷縮在那方狹窄的凳子上坐整整一天，在加上還有伏案寫作業，所以說身體會受到很多困擾；上班族每天要正襟危坐，在電腦前辛勤忙碌，長時間下去的話會導致自己的脖頸和頸椎都會受到不同程度而傷害，所以說我們更應該花一些時間去調整一下自己的身體，那么晚餐后一個小小的散步就會一個很好的緩和身體的運動。它可以緩解你身體上的疲憊，你的腰酸腿疼還有酸痛感會隨著散步這個小幅度的規律性動作而有所緩解。
二、步行可以調整心情
當你在散步的時候，一般你都會目視前方，或者將自己目光投向周圍比較有趣的事情或者人物身上，這個時候你的心境一定是非常地平靜祥和，不僅工作學習上的壓力一掃而空，而且會給你的身心帶來一種超越世俗的輕松愉快感。在你行走的時候，你可以欣賞周圍美好的風景，碧綠的青草，蔚藍的天空還有雪白的云，這些不僅可以豐富你的事業，還使你變得更加平和溫柔。
三、步行可以調整呼吸
當你步行的時候，你的身體會在進行著緩慢的調息，就是將體內的二氧化碳緩緩排出，然后在呼吸進去新鮮的氧氣給自己的身體器官，這種緩慢舒適的調息會使你更加身心愉快。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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