好的枕頭可以提升睡眠質(zhì)量嗎？
最近幾年，人們對(duì)于枕頭質(zhì)量的重視程度越來(lái)越高了，現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始挑選各種材質(zhì)的枕頭，從而給自己提供更加優(yōu)質(zhì)的睡眠。那么在我們的睡覺(jué)休息的過(guò)程當(dāng)中，枕頭的材質(zhì)以及枕頭的質(zhì)量到底與我們大家的睡眠情況有關(guān)嗎？答案是肯定的，好的枕頭確實(shí)可以提升我們的睡眠品質(zhì)，接下來(lái)我給大家分析一下我們大家挑選枕頭的時(shí)候的注意事項(xiàng)，以及枕頭對(duì)我們睡眠的重大作用。
一，選擇合適的形狀。
我們的頸椎是有一定的形狀的，在我們睡覺(jué)的時(shí)候，枕頭需要貼合我們頸椎的舒適程度，這樣才能夠讓我們的睡眠更加安穩(wěn)。大家在選擇使用枕頭的時(shí)候，要確保枕頭的形狀正好可以固定住我們的頸椎，使我們的頸椎不上臺(tái)也不下陷，這樣才是最舒服的位置。尤其是對(duì)于頸椎病的患者而言，如果枕頭過(guò)高的話，就會(huì)導(dǎo)致頸椎進(jìn)一步受壓迫，對(duì)于頸椎病情的發(fā)展是非常不利的。
二，選擇合適的材質(zhì)。
現(xiàn)在制作枕頭的材料越來(lái)越多了，最傳統(tǒng)的枕頭是鵝毛枕，而現(xiàn)在這種枕頭已經(jīng)逐漸被淘汰了，因?yàn)檫@種枕頭雖然在剛開(kāi)始的時(shí)候比較柔軟，但是隨著使用時(shí)間的增長(zhǎng)，枕頭就會(huì)塌陷，對(duì)于我們的睡眠是不好的。而現(xiàn)在比較受歡迎的又是記憶棉以及蕎麥枕頭，記憶棉的枕頭有比較強(qiáng)大的回彈性，所以能夠穩(wěn)定我們處于一個(gè)比較舒服的位置，而蕎麥的枕頭硬度適中，可以幫助我們按摩頭部。
三，確定枕頭的高度。
其實(shí)不同的人對(duì)于枕頭高度的需求是不一樣的，我們大家在選擇枕頭的時(shí)候，要根據(jù)自己的使用習(xí)慣選擇合適的高度，如果我們平常就喜歡枕高枕頭的話，那么就可以把這個(gè)習(xí)慣沿襲下去，如果盲目的降低枕頭的高度，就會(huì)使我們睡眠出現(xiàn)問(wèn)題。
四，枕頭的作用。
一個(gè)好的枕頭能夠促進(jìn)我們頸椎血液的循環(huán)流通，可以幫助我們緩解一天工作學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)生的疲勞感，并且它可以起到按摩的功效，能夠讓我們更輕松。蕎麥枕頭能夠釋放香味，有安神的效果。每天晚上伴隨著蕎麥的香氣入睡，可以讓我們的心情舒暢。
綜合分析，有個(gè)好的枕頭的確對(duì)于我們的睡眠有著很大的幫助，所以我們大家應(yīng)該盡可能挑選一個(gè)質(zhì)量好舒適的枕頭。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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