失眠了怎么辦？幾種幫助你輕松入睡的食物！
一、吃點香蕉。
二、吃點堅果類的食物。
堅果一直被認為是健腦的絕佳食物。堅果營養豐富，其蛋白質和維生素的含量很高。所以，它對大腦的強化效果顯著，使得患心血管疾病的風險降低。熬夜失眠對心血管的危害很大，所以吃一些堅果能夠有效地減少這些傷害。更重要的是，堅果類食物不僅有美容養顏的神奇功效，而且它會降低身體興奮度，使人安心無眠。
大家都認為雞蛋是早晨補充營養的食物，但是它對于治療失眠也有別處心裁的功效。雞蛋里有著豐富的營養物質，對人體和大腦都有獨特的養生作用。吃完雞蛋后很容易有飽腹感，而有飽腹感的同時會使你身體感到很愉快，因此大腦會給身體傳達一個放松的指令，從而達到更快入眠的效果。
四、喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜水可是一個養生美顏的好東西。所以，在你失眠的時候，你可以泡一杯暖暖的蜂蜜水。蜂蜜水里有一種色氨酸，具有安神和排毒養顏的作用。尤其是失眠的女性，在睡前喝一杯蜂蜜水，不僅可以有效地緩解失眠，而且可以改善氣色滋養身體。
失眠的害處很多，而且容易演變成持久性失眠，所以在失眠的時候，一定要找對方法治療——比如吃一些安神的食物。只有身體在晚上休息好，第二天才能夠精神抖擻地去工作學習。因此，以上這些食物是不錯的選擇。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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