夢游癥不能忽視！這些知識分享給你！
我們經常在日常生活中聽到夢游這個詞，但是很少有人能夠見到患有夢游的人發作夢游，我們大部分的人還是在電視上見到夢游癥的患者，我們看到的大部分就是一些人在夜間起床進行行走，的確，這就是夢游癥的癥狀，那么夢游到底是怎么回事呢？夢游就是人們在夜間睡覺的時候，就會突然間，不自覺的從自己的床上起身，然后下地行走，或者做出一些奇怪的動作，有時候還說一些奇怪的話，有的甚至還會走出自己的房間，做出一些危險的舉動，然后回到自己的床上，夢游的人在第二天醒來的時候并不知道自己昨天在夢游，也記不起昨天晚上的事情。大家是不是覺得夢游很怪異呢？夢游癥多發于兒童，并且男孩多于女孩，兒童多于成年人。
那么夢游癥是怎么引起的呢？夢游癥的現在尚未有明確的原因，但是夢游癥多受遺傳因素、睡眠因素、睡眠環境因素、心理因素以及發育因素的影響。夢游癥有哪些危害呢！首先夢游癥對自己的危害便是睡眠質量差，因為夢游多半是在半夢半醒的狀態下進行的，如果前天晚上夢游了，第二天你的精神狀態會不佳，因此你的工作或者學習效率就會降低，如果長時間這樣，還會造成身體健康方面的危害，比如說，皮膚變差，毛孔粗糙，出現黑眼圈，臉上長痘痘，精神不振，體重下降等等，對我們身體帶來很大的負擔。其次對于你的室友也是有一定的危害發生的，為什么小編會這么說呢？第一如果你夢游會嚇到你的室友，因為當你的室友在不經意間醒來的時候，看到你目光呆滯，精神恍惚的做一些奇怪的動作他會感到驚恐。第二在夢游的時候不知道會發生什么事情，比如說可能會發生夢游者拿著東西，比如說棍子，鞋子在對你進行攻擊，這些都是有可能發生的事情。
那么如果得了夢游癥該怎么去治療呢？小便給大家一些小方法。第一選擇合適的睡眠環境，要讓自己感到舒適，還有溫馨。第二在生活中要學會排解內心的壓力，比如說去爬爬山，打打球等等，不要讓自己心理壓力過于大。第三我們一定要按時規律作息，規律飲食，不吃刺激性的食物，多吃一些青菜和水果，然后晚上睡覺之前喝一點熱牛奶，時間長了對夢游癥能夠起到一定的治療作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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