熱水澡好處雖多，但是也要注意避免這些情況
1.劇烈活動以后不要馬上洗熱水澡。進行了劇烈的體育活動后立刻洗熱水澡會造成其他器官供血不足，而且在劇烈活動以后人的呼吸十分的不穩定，浴室中的空氣不是十分的流暢，大腦容易出現缺氧，人會感覺到頭暈目眩、渾身乏力等。更為嚴重的還會造成血壓過低、休克或者昏迷等。
2.做愛以前不要洗熱水澡。做愛以前洗熱水澡會壓抑性中樞神經，造成性欲減退，除此之外，睪丸中的精子也承受不了太高的溫度，會被高溫殺死和損害，對精子的質量造成影響。
洗熱水澡的好處：
1.可以緩解痛經癥狀。女性在月經期間是可以洗澡的，洗澡可以讓陰道保持清潔的狀態。在月經期間洗熱水澡可以讓血管得到擴張，對經血的排出十分的有利，從而使痛經的癥狀得到緩解。然而，在洗熱水澡的時候也需要注意水溫千萬不要太高，要不然就會對身體造成傷害，與此同時，洗熱水澡的時間也不可以太長，如果洗的時間太長也會對身體造成損害。
2.起到鎮靜止癢的作用。洗熱水澡可以起到鎮靜止癢的效果，可以讓全身都放松下來，讓神經得到鎮定，因此，人在洗完熱水澡以后會感覺到比較舒服，人舒服了，自然就會容易入睡，所以對于提高睡眠質量也是十分有利的。
洗冷水澡的好處：
促進血液循環。當皮膚受到刺激以后，可加速血液循環，提升身體素質，讓身體更加的健康。然而，在洗冷水澡的時候也不要讓水溫太低，否則會對身體造成傷害。
所以，到底是洗熱水澡還是洗冷水澡因人而異，是由個人的體質和需要決定的。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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