春天已經到了，春天是一個氣候非常容易變化的季節，同時在春天由于風沙很大，使得我們機體內的水分很容易流失。這樣就很容易導致我們上火。上火有可能會引起非常多的并發反應，例如可能會引起消化系統的疾病，比如食欲不振、消化不良，也有可能會引起呼吸系統的疾病，例如嗓子發炎、咳嗽等。這些癥狀都有可能進一步惡化，也有可能造成許多非常嚴重的后果。同時，這些上火的癥狀也有可能對我們的日常的工作學習生活造成非常多的不利影響。那么，為了避免這些不利影響，我們在日常生活中應該怎么辦呢？其實，預防上火很簡單，靠“喝”的就能解決。

1，冰糖梨是一個非常不錯的選擇。梨是一種寒性的食物，性涼，對于下火有著非常好的作用。同時，梨也甘甜可口、鮮嫩多汁，是人們日常生活中非常不錯的選擇。將梨用水煮開后，適當加入一些冰糖，就可以做成一道冰糖梨了。冰糖梨不僅甘甜可口，多湯多汁，而且這樣下來不僅可以保留了梨的涼性下火的特征的同時，也不會對一些身體虛弱、體寒的人產生不良的影響。經常食用一些冰糖梨，便有很好的清熱解毒、滋陰潤肺的作用，非常適合由于上火而引起的呼吸系統的問題。

2，春季到來，不妨往水中放一些檸檬和蜂蜜。檸檬是一種營養價值非常豐富的的食物，檸檬中含有大量的維生素C，多吃一些檸檬對于我們機體的免疫力、抗氧化等都有非常良好的作用。我們在日常生活中是不會直接吃檸檬的，檸檬的口感過于酸，那么我們不妨試試用檸檬泡水喝。切上幾片檸檬泡到水里，再加上一些蜂蜜，不僅口感酸酸甜甜非常好喝，營養成分非常豐富，而且對于下火有非常好的作用。如果發現自己有一些上火的跡象，不妨喝一些檸檬水吧！

3，百合蓮子粥也具有下火的的作用。百合和蓮子都是我們日常生活中的調理食物，這兩種食物都是涼性的食物，對于我們日常的下火去火具有非常好的作用。我們在日常生活中不妨將百合和蓮子一起熬成粥喝，使得這兩種食物能夠相輔相成對我們身體有好處，同時也有助于我們的消化吸收。同時，經常吃一些百合還具有美容養顏的作用。女性朋友不妨多吃一些。