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小雪季節是流感的高發時期,簡單調整飲食就可以預防

  小雪季節意味著進入冬季。冬季是一個進補的季節,許多注重養生的人們,開始進補,目的就是要讓身體經進行收藏。這就會造成身體中內熱產生。而小雪季節比較潮濕,寒冷。人體的外表會阻止寒氣進入身體,也就會阻止身體中的內熱外泄。所以,就給流感預備了內環境。一旦有外環境的刺激,流感就會發作。外環境大多是,受風寒,手風熱的刺激。也就是,我們的環境冷熱不均勻,造成身體的自我調節功能失衡,出現免疫力下降,從而不能低于流感病毒的侵襲。

通過上述的分析,知道了流感的發作原因。也就知道了預防對策。首先,我們不能盲目的進補,少吃過多的油膩食物,少吃過多的辛辣食物。冬天要收藏是對的。但不能過分收藏,收藏的太多,打個比喻說,就是庫房太小了,放不下了。如果繼續收藏,就會出問題了。這樣一做比喻,大家就會明白了。所以,冬天的收藏要適度,怎么來把握這個度呢?告訴您,冬天的收藏,就是為春天的生發做基礎的。所以,只要夠春天的生發就可以了。

  講到這里,估計還有一部分人,一頭霧水,仍然不知所措。再具體點說,體重正常的人群,在冬天增重百分之十就可以了。體重偏輕的人群,在冬天增重百分之十五就可以了,體重偏胖的人群,在冬天保持體重就可以了。這樣做,就不會產生內熱,也就杜絕了流感產生的內環境。然后,注意飲食。由于小雪季節的氣候比較潮濕,陰冷。所以,人們有吃辣椒的習慣。如果不進行節制,辛辣食物就會消耗我們的陰血,加重體內的內熱,也會誘發流感。所以,要少吃辛辣食物,多吃大白菜,蘿卜,香蕉,雪梨,蘋果,橄欖,香菇,大蒜,大蔥等。大白菜富含維生素C,維生素C是人體不可缺少的營養素,具有提高身體抵抗力的作用,可以提高免疫力,預防流感。蘿卜同樣富含VC,富含植物化學物質,具有理氣,消食,止咳,化痰,化積,通便的作用,有很好的消除內熱,預防流感作用。大蒜是天然的抗菌食物,許多人不愿意吃大蒜,因為大蒜的味道實在不好,會產生口氣。不過,您可以把大蒜做成一串,掛在脖子上,同樣有很好的預防流感作用。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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