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人人都離不開水,喝不對也會引起水中毒,您喝對了嗎

  水是人體八大營養素其中之一。常言道,魚兒離不開水,其實,人體更離不開水。水在人體中比例是做大的。水要參與人體的代謝。參與細胞的生成,參與血液的生成。沒有水,同樣就沒有生命。可見水的重要性。只不過,水的獲取,比較簡單,比較方便。所以,人們不太重視水的問題。既然,水是人體不可缺少的營養素。我們就需要認識水,了解水的作用。了解如何正確飲用。如何通過科學的飲水,來獲得健康。喝不對,同樣會引起健康問題,甚至會引起水中毒。


  許多人只聽說過食物中毒,從來沒有聽說過水中毒。在人們的意識中,大多數人,提起水中毒。都會認為是水質出現了問題,水中含有有害物質,引起了中毒現象。其實,這種情況,很少會發生。當然,也不排除。水中毒,還有一種情況,就是快速,多飲。這種情況,常常會發生。尤其是,大量出汗后,饑渴難耐,看到水后,一次性,大量,多飲。造成了水中毒現象。所以,大家一定要知道。即便,再渴。也不能一次性喝大量的水。如果,一次性喝大量的水,會沖淡胃液,減弱胃部防御功能,細菌會趁虛而入。同時,會造成血容量猛增,血鈉降低,加重了腎臟,與心臟的負擔。水會像細胞內滲透,引起腦水腫,產生頭暈現象,產生惡心現象,甚至會導致腦部損傷,出現水中毒。人們大量喝水后,會感覺到惡心,這就是水中毒癥狀。只是,人們沒有意識到這些。


第一  不要一次性喝大量的水。喝水要形成一種習慣。要主動喝水。不要等到渴了后再喝。當人體感覺到渴了,需要喝水。此時,人體已經缺水。已經影響到了正常的細胞功能,代謝功能,垃圾運輸功能,等等。所以,要養成主動喝水的習慣。預防人體缺水。
第二  喝的最多的應該是新鮮的白開水。有部分人,認為自己又條件,不給孩子喝白開水,喝的都是飲料,或者礦泉水。其實,最好的是白開水。任何飲料,都無法代替。只是自然之道,養生之道,適應大自然規律之道。
第三  飲用開水要煮沸三分鐘。煮沸的目的是殺滅致病菌。
第四  不要喝清晨第一杯水。注意,這里多的清晨第一杯水,與保健說的,清晨第一杯水,是兩回事。這里說的清晨第一杯水,是指從水管中放出來的第一杯水。這是因為,停用一個晚上的水龍頭,會積聚許多細菌,而且會溶解部分鉛,氯仿等有害物質。所以,要放掉第一杯水。避免影響健康。
第五  生的自來水,不易直接飲用。放久的開水,也不能再直接飲用。不干凈的天然水,不能直接飲用。放久的凈化水,不能直接飲用。這些都存在健康隱患。
第六  礦泉水不易長期飲用。礦泉水還有特定的營養素,而且大多數是礦物質,比較多。如果長期飲用。會影響胃酸分泌。影響正常的胃功能,影響酸堿平衡。



溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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