安神補(bǔ)腦湯對于大腦大有裨益，這些食譜了解一下！
大腦的活躍程度跟什么有關(guān)系呢？其實(shí)跟我們的營養(yǎng)供應(yīng)以及我們每天使用大腦的次數(shù)是有關(guān)的，有人說腦子用一用就變得靈光，而有的人認(rèn)為腦子用得過多則會造成腦疲勞，其實(shí)我認(rèn)為在學(xué)生階段或者是在需要大量從事腦力活動的階段，一定要重視對于大腦的營養(yǎng)供應(yīng)以及大腦疲勞的緩解，在生活當(dāng)中，安神補(bǔ)腦湯就是必不可少的，那么有哪些食物可以供我們選擇呢？接下來就一起來看看吧。
大家肯定沒有想過香蕉和蓮子這兩種完全不同的食物能夠搭配在一起，首先我們大家準(zhǔn)備一些蓮子，然后去掉蓮子心，這樣可以去除它的苦味，然后在鍋里面熬煮半個小時或者是一個小時，這樣可以讓蓮子煮熟煮爛，接下來把兩根香蕉切成片，然后放入到湯里面，稍微煮一些時間就可以出鍋了。蓮子可以去除水腫，并且可以安神靜氣，而香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，對于長期失眠焦慮的人很有幫助。
二，麥棗桂圓湯。
在超市里面干桂圓的銷售是比較常見的，其實(shí)干桂圓不僅僅只可以用來泡茶喝，它也可以用來煮粥喝，比如說這一款麥棗桂圓湯就是安神補(bǔ)腦的好幫手。用新鮮的浮小麥干紅棗以及干桂圓搭配在一起熬出來的湯，香香甜甜的，并且可以有效的改善血液循環(huán)，從而提高記憶力。
想要補(bǔ)腦的話就應(yīng)該懂得一個原則，我們的大腦所需要的營養(yǎng)成分是非常豐富的，尤其需要攝入一些大腦必需的氨基酸以及脂肪酸蛋白質(zhì)等成分，所以就應(yīng)該注意攝入高蛋白的食物。菖蒲雞心湯大家可以嘗試一下，菖蒲是一種具有清熱以及益腦功能的中藥，另外雞心的蛋白質(zhì)和脂肪酸含量豐富，這兩種食材搭配在一起能夠起到很好的補(bǔ)腦效果。
四，百合瘦肉粥。
其實(shí)粥的種類是非常多的，大家利用不同的食材搭配就可以熬出來不同口味的粥，比如說可以用百合和瘦肉煮出來清新又好喝的百合瘦肉粥。把瘦肉切成絲之后用鹽稍微腌一下，然后在鍋里面煮熟，再加入一些大米或者是小米煮熟煮爛，接下來加入一些百合片，這樣熬出來的粥鮮香可口，并且有利于緩解腦疲勞。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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