不孕不育的營養衛士與最佳飲食來源
第一 不孕不育表現：
1）不孕不育已經成為現代很多夫妻的錐心之痛，根據發生原因和發生形態，大致可分為原發性不孕和繼發性不孕。
2）不孕不育可能是男性的原因，也可能是女性的原因，還可能是男女雙方共同的原因，一定要雙方共同接受檢查，找出原因齊心克服。
3）如果醫生診斷還有希望，在接受治療的同時，可以通過攝取某些對生育有幫助的維生素和礦物質來提高受孕的幾率。
第二 營養衛士：
1）葉酸：促進正常紅細胞的生成，預防貧血，有利于育齡期女性正常生育。調整胚胎及胎兒神經細胞發育，預防某些先天缺陷。促進乳汁的分泌，降低女性患卵巢癌的幾率，特別是常喝酒的女性，如果缺乏葉酸，男性精子數量降低，女性易患宮頸癌等。
2）維生素B：參與女性雌激素和皮質激素代謝，防治某些婦科疾病和周期癥。
3）維生素B1：增強精子活力，代謝脂肪酸，調節子宮肌肉群，調節男性肌肉群。
4）維生素E：促進性激素分泌，提高生殖能力，防止流產，屬于助孕營養素，女性與男性都是不可以缺少的。
5）維生素C：能夠增強體質，對于男性來說，可以增加精子的數量，但對于女性必須要注意，如果維生素C過量會降低生育力，且影響胚胎的發育。所以，要按照標準攝取，最好是不要單獨攝取，更不要不要超出100毫克。
6）生物素：促進男性性腺的正常發育。
7）精氨酸：促進精子的產生，對于增強性能力頗有效果。
8）鋅：鋅是構成精子的主要成分之一，也是維持男性前列腺健康的重要物質。
9）鈷：促進鋅的吸收，改善鋅的生物活性。
10）鈣：對預防女性卵巢癌具有一定作用。
第三 最佳營養來原：
1）豬肝、豬腰、豬蹄、雞、鴨、鵝、魚類、蝦，貝類、海參、魚、韭菜，洋蔥、紫菜、黑木耳、紅棗、山楂、構杞、蓮子、核桃、南瓜子、葵花子、芝麻、花生、肉蓯蓉、茴香，紅糖，奶制品、豆制品、蜂產品等。
2）羊肉，鹿肉，蜂王漿，桂圓等。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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