辟謠：喝蜂蜜水能緩解便秘還能養(yǎng)生？
1.喝蜂蜜水能緩解便秘嗎？
其實和蜂蜜水緩解便秘的作用是有限的，并不是所有人喝蜂蜜水都可以起到緩解便秘的的作用，有些人群喝蜂蜜水并不能緩解便秘，還可能讓便秘的情況更加的嚴重。這里就要提到蜂蜜的成分了，其實蜂蜜的主要成分是果糖，還有一些少量的微量元素，雖然蜂蜜當中微量元素的種類是比較多的，但是含量都不是很高。蜂蜜中的果糖是一種不容易被人體消化吸收的糖類。而對于那些胃腸道消化吸收果糖有障礙的人，喝蜂蜜的時候就會導致出現(xiàn)腹瀉，也就起到了緩解便秘的作用。而對于那些胃腸道代謝果糖能力比較好的人來說，即使是喝蜂蜜，也不能幫助緩解便秘。并且由于蜂蜜的果糖含量高，所以能量也是比較好的，過多的飲用蜂蜜水還可能會導致出現(xiàn)肥胖和血糖升高的癥狀，因此，如果你發(fā)現(xiàn)自己和蜂蜜水對改善便秘沒有什么作用，那就別堅持了，收手吧，它并不適合你緩解便秘！
2.喝蜂蜜水能養(yǎng)生保健么？
除了利用喝蜂蜜水緩解便秘的人群以外，還有一部分人喝蜂蜜水不是為了緩解便秘，而是為了養(yǎng)生，還千方百計的尋找純正好蜂蜜，價格再高也愿意購買。蜂蜜緩解便秘是針對于部分人群有效的，那么養(yǎng)生可就不挑人群了。蜂蜜對人體的健康影響也不是很大，雖然其中含有一些微量元素，但是含量都不是很高，何況每天人也不會喝太多的蜂蜜，雖然對健康有一點作用，但是不能給予太大的希望。
另外，還需要注意的是：在喝蜂蜜水的量上也要控制好，過多飲用對增肥和升高血糖的效果還是比較明顯的。沖蜂蜜水的水溫也不要太高，五十度左右的溫水就好，晚上睡覺前的時候盡量不要喝，預防齲齒。
綜上，總結(jié)一下，蜂蜜水緩解便秘只是針對于個別人群有效果，不是所有人。蜂蜜水可以幫助養(yǎng)生，但是起不到太大的作用，可以適當飲用，不要太給予希望和過度依賴！多喝白開水，適量吃蜂蜜！
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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