現(xiàn)在足療的養(yǎng)生館開的越來越多了，腳底按摩也逐漸的走入了大眾的視野當(dāng)中。在我們的印象當(dāng)中，足療是一種什么樣的行業(yè)呢，我們大家可能不知道，其實(shí)足療也可以讓我們放松身體并且對很多方面都有幫助。腳底按摩有多種形式，掌握好的技巧之后，它可以發(fā)揮出更大的作用，那么今天就讓我們一起來看看腳底按摩應(yīng)該怎樣進(jìn)行以及它的主要作用吧。

在我們按摩腳底的時候，最重要的一個步驟就是要找到合適的穴位，因為只有在穴位加以揉搓刺激，才能夠讓按摩的效果更好，也可以讓被按摩者感覺更舒服一些。腳部的穴位有很多，比如說大敦穴以及公孫穴，按摩這兩個穴位可以緩解我們的疲勞狀態(tài)。另外腳底有很多的部位都和我們的內(nèi)臟以及我們的神經(jīng)反射有關(guān)聯(lián)，所以按摩這些部位實(shí)際上對于改善我們的內(nèi)臟功能是大有裨益的。

二，器械按摩。

畢竟我們也不可能每天都找專業(yè)的人士幫助我們進(jìn)行腳底的按摩，所以有的時候我們需要借助一些工具。比如說現(xiàn)在就有指壓板的銷售，這種指壓板可以幫助我們更好的刺激我們的腳底區(qū)域，增加血液的循環(huán)，所以久而久之可以讓我們的氣色變好，行動能力會增強(qiáng)。

如果我們的睡眠質(zhì)量長期不好的話，那么久而久之我們體內(nèi)的毒素堆積會變得越來越多，而且這種不健康的生活方式會導(dǎo)致我們處于一種亞健康的狀態(tài)。所以維持良好身體狀態(tài)的基礎(chǔ)就是一定要有良好的睡眠，在我們晚上睡覺之前泡一泡腳，然后對腳底進(jìn)行按摩，可以給我們營造出更適宜睡眠的身體狀態(tài)。這樣我們會發(fā)現(xiàn)自己入睡的難度大大的降低了，入睡的時間也會明顯的縮短。

四，生理保健。

雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高了，但是在某種程度上，現(xiàn)在的人們的壽命并不一定比古時候的人們壽命長，因為在古代的時候人們是光腳勞作的，所以腳底有更多的機(jī)會接觸到按摩，這樣脾臟以及腎臟心臟的功能都會得到改善，而且身體毒素排出的速率也會加快，所以古時候的人的身體狀態(tài)是要比現(xiàn)在的人們好的。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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