近日在頭條新聞中看到了這樣一件事：一位38歲的男子下班以后坐在沙發上，突然覺得胸口劇痛、惡心。妻子看情況不對勁，立刻撥打了110，醫生來的很快，馬上帶到醫院及時搶救，還好發現的早，算是沒有了生命危險。經過醫生的診斷，這名男子是心肌梗死，經過醫生了詢問以后得知，這名男子由于每天工作壓力比較大，也很少回家吃飯，忙忙碌碌，為了緩解壓力，每天會大量吸煙，一般每天會吸煙20~40支，醫生給他做了心臟支架手術，撿回來了一條命。醫生表示，抽煙對他的心血管造成了比較大的危害，而且他吸煙的數量實在是太多了，幾乎每天一包煙。

吸煙對身體的危害人人心里都非常清楚，如何才能有效的戒煙呢？

1. 吸煙對身體有什么危害？

吸煙的危害首先是對肺部造成的危害，這是大家都知道的。其次，經常吸煙的人對大腦皮層也是有危害的，會導致大腦皮層變薄。對于男性來說，經常吸煙還會影響性功能，嚴重會引發陽痿早泄。對于女性來說，會影響子宮的健康。經常吸煙的人還會導致牙齒變黃、指甲變黃。并且還會出現口腔異味，吸煙的人與吸煙的人溝通的時候影響不會很大，因為彼此都有味道。但是如果與不吸煙的人溝通，那就很讓人反感，影響溝通效果。另外，吸煙對心血管健康的影響也是非常大的，導致心血管越來越堵！如果不盡早戒煙，可能會因為心血管疾病而危害生命。

2. 如何有效戒煙？

很多人說，戒煙真的太難了，總是在戒煙兩天的時候又控制不住，開始了復吸的道路。戒煙其實沒有那么難，難就難在你自己的毅力不夠！如果是一個真心想要戒煙的人，我相信他根本不會忍不住，又不是吸毒！對于正在戒煙的人要做到這幾點：首先要遠離吸煙的環境和群體，不要讓煙味籠罩；其次在別人遞煙的時候，果斷拒絕，表示已經決心戒煙，不要不好意思；第三，保留放一盒口香糖，一旦想要吸煙，覺得嘴里沒有味道的時候，可以吃一塊口香糖緩解；第四，就是堅定自己戒煙的決心，別說話不算數！

盡早戒煙，一定會給你的身體帶來很大的變化，不要相信別人說的：我家誰誰誰每天兩包煙，八九十歲了還健康著呢！記住：這只是別人，不是你！

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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