手腳冰涼怎么回事 飲食調(diào)理是關(guān)鍵
我們之中的很多人都會在天氣較涼的時候出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，主要表現(xiàn)為怕冷同時手腳十分冰冷。這主要是由于我們心血管的流通形成了障礙和體虛造成的。所以說經(jīng)常性的手腳冰涼表明我們機體處于一種亞健康的狀態(tài)，這種情況的人往往會容易患病體質(zhì)相當虛弱，所以我們不能置之不理要重視加以調(diào)理。因為這種癥狀不屬于典型的疾病所以我們看西醫(yī)是很難從根本上解決，所以我們可以從中醫(yī)藥的角度來改善飲食從調(diào)理這種亞健康的病態(tài)。從中醫(yī)角度來說這種手腳冰涼的體質(zhì)往往是體寒陽虛、血虛的表現(xiàn)，所以我們在飲食調(diào)理上要從補陽活血的角度入手。
1. 羊肉湯
羊肉富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等多中，具有驅(qū)寒、化滯、溫補腎陽的功效。所以說對于我們在寒冷的冬天來說，羊肉是上好的驅(qū)寒保暖的飲食佳品。我們把羊骨頭先熬制成湯，再將洗干凈的羊肉和羊雜等放入湯中，最后出鍋時將雪白的羊肉湯倒入碗中加入蔥花、辣椒等調(diào)料，美味冒著熱氣的羊肉湯便做成了，在寒冷的冬天喝上一碗羊肉湯往往可以暖和一整天。對于經(jīng)常手腳冰涼，陽氣虛弱的人羊肉湯可以起到溫?zé)嵫a陽，祛除寒氣的功效。
2. 龍眼
龍眼又被我們常稱作桂圓，是即可食用又可藥用的養(yǎng)生佳品，具有很好的滋補功效。龍眼不僅味道甘甜、怡人可口，同時也含有豐富的葡萄糖、維生素A、B、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，是老少皆宜的果中神品深受人們的青睞。龍眼藥性溫和，對于彌補血虧補充陽氣有顯著的功效。所以如果你有手腳冰涼的這種亞健康狀態(tài)，可以試著多吃一些龍眼來補虛壯陽。
3. 當歸
當歸是我們常用來補血益氣的一味中藥，對于很多女性調(diào)理生理血虛有很好的療效。當歸藥性溫和，味道甘甜，因為它的活血化瘀的良效常常被用來治療婦科疾病，是被譽為“婦女之友”的一種中藥。而手腳冰涼的這種陽虛表現(xiàn)往往發(fā)生于女性，所以當歸對于她們補血活血、調(diào)理陽虧是十分有療效的。我們可以把當歸加入羊肉湯中，做成當歸羊肉湯，大大提高了湯的驅(qū)寒保暖之效。
希望大家在日常生活中可以多吃一些這些食物，一定能夠保證我們身體保持一個良好的狀態(tài)。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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